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¿Cómo callar y aprender a lidear mis voces internas?

Las voces internas que viven en mi cerebro tienen una temporada muy alborotadas.

Y cuando me refiero a las voces internas hablo de todos los pensamientos que nos hablan dentro de nuestra cabeza.

Cada una de nosotras en algún momento de la vida a experimentado el escuchar esas voces, sería imposible que me digas que no.

Ahora.  Si me dices que no.  Te voy a explicar exactamente a que me refiero.

Lo que para mi son las voces internas

Desde toda mi vida hablo sola, ya sea en voz baja, en voz alta o tengo una conversación cerrada con mi mente.

Puedo pasar horas y horas platicando y deliberando con mi cabeza, divago tanto en esas conversaciones que termino creando en mi mente pensamientos que no siempre me ayudan.

Tengo un extraño vicio por los pensamientos catastróficos, he escuchado que mucho tiene que ver con mi signo zodiacal, soy capricornio, así que empecé a darme cuenta de que era verdad, mis pensamientos siempre son un digno guion de ciencia ficción listo para el cine.

Pero tengo poco tiempo de ser consciente de esto, y trato de moverme de ese sitio cuando me siento que estoy totalmente sumergida en mis películas de scy.

A lo mejor a ti te sucede distinto, tus pensamientos pueden estar instalados en el dolor, en el drama, en tu peor pesadilla, en auto flagelamiento o cualquier cosa que provoque esos químicos en nuestro cerebro.

Así es, químicos en el cerebro, esto lo entendí y lo escuché con el Dr. Joe Dispenza, si te dan ganas investiga sobre él, es muy interesante lo que dice, y te ayuda a entender por el proceso que pasa nuestro cerebro al tener estos pensamientos.

Las voces internas de mi mente son adictas a lo catastrófico con drama remasterizado, que me provocan depresión.

Puedo estar a simple vista de lo mejor, pero en realidad mi cabeza vuela con todos los escenarios malignos de mi mente.

¡Imagina los pensamientos que he tenido en este tiempo!! Pues sí.   Así mero, muy malos…

Pero ya lo entendí

Lo entendí, más no quiere decir que lo supere ni mucho menos.

Me costo mucho trabajo y mucho trabajo interno para entenderlo, y más me di cuenta cuando alguien que me conoce muy bien sin ningún tipo de filtro me hizo caer en cuenta.

No es nuevo para mí.   Lo nuevo es aprender a navegar entre mis voces internas.

Sigo platicando conmigo misma, la neta que me hago unas platicas muy buenas que solo conmigo misma las podría tener.

Pero he estado haciendo el ejercicio de clasificar mis propios pensamientos y así puedo salir de esas escenas scy de mi cabeza.

Me ha sido muy complicado, la neta que todos los días tengo que hacerlo más y más veces, pero creo que lo voy a lograr o por lo menos voy a aprender a lidiar con eso.

El otro día tuve uno de esos pensamientos que me dan micro depresiones, tenia ya una o más horas con el mismo sentimiento de mierda en mi cabeza, me empezó a agotar, a no dejar seguir trabajando y a ponerme en tal condición que no quería que mis niñas me hablaran.

Después de casi toda la tarde, una de mis voces me empezó a recordar que solo el drama ese estaba en mi cabeza, que yo sola lo estaba armando, que en realidad era algo que ya había pasado y que no lo podía cambiar.

Te prometo que en automático pude cambiar de actitud y de emoción.

Yo creo podemos educar nuestras voces internas

Si seguimos dejando que nuestros pensamientos “mala onda” nos gobiernen, aunado a todo este rollo de tener y aceptar los 40 años, vamos a caer el lo mismo de las generaciones pasadas de mujeres envejecidas a los 40.

El otro día veía una foto de mi mamá que tenia justo mi edad y la neta que se veía muy diferente a como yo me veo.

En ese momento una de mis voces mi dijo: Ya ves… la actitud y la forma de ver la vida tiene mucho que ver…

Eso también me hizo pensar en que nosotras somos dueñas de lo que queremos ser.

Si que cuesta un chorro de trabajo, la verdad que es una lucha de todos los días, yo lucho hora tras hora.

He tenido una temporada muy pesada, y solo provocada por mis pensamientos porque mi entorno esta bien, está estable, la inestable soy yo.

gabriela castelo

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